俯姿-棒式-快速換腳 × 4
© KFCS 徐國峰

课表菜色类型

S6-轉換支撐

介绍

透過棒式姿勢下交替換腳，以強化腳掌拉起與軀幹穩定的力量。

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俯姿-棒式-快速換腳 × 4

透過棒式姿勢下交替換腳，以強化腳掌拉起與軀幹穩定的力量。

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