仰姿-反向棒式-單腳上拉-彈力帶擊腳踝-拉力在下 × 2

仰姿-反向棒式-單腳上拉-彈力帶擊腳踝-拉力在下 × 2
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型
S6-轉換支撐
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仰姿手掌撐地反向棒式，把彈力沿軸線往臀部拉起。
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反向棒式-單腳上拉-彈力帶擊腳踝-拉力在下 × 2

仰姿手掌撐地反向棒式，把彈力沿軸線往臀部拉起。

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