關鍵跑姿單腳上拉-彈力帶擊腳踝-拉力在下 × 2
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型

S6-轉換支撐

介紹

訓練腿後側拉起肌群與軀幹穩定，強化維持姿勢與轉換支撐力量的整合。

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關鍵跑姿單腳上拉-彈力帶擊腳踝-拉力在下 × 2

訓練腿後側拉起肌群與軀幹穩定，強化維持姿勢與轉換支撐力量的整合。

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