200m 快步跑轉馬拉松配速 × 3

200m 快步跑轉馬拉松配速 × 3
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型
S7-快步跑
介紹
先加速至強度 6 區再轉換為馬拉松配速，強化速度感與節奏感。
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200m 快步跑轉馬拉松配速 × 3

先加速至強度 6 區再轉換為馬拉松配速，強化速度感與節奏感。

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