單腳點地上拉-向前 × 2
© KFCS 徐國峰

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T4-向上拉起

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透過單腳點地上拉與慢跑整合，強化拉起動作節奏與腳步輕巧轉換能力。

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單腳點地上拉-向前 x 2趟

透過單腳點地上拉與慢跑整合，強化拉起動作節奏與腳步輕巧轉換能力。

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