| 【必看】訓練計畫，使用說明 | RQ | 2024-01-02 15:05:40 |
| 【專屬優惠】升級白金會員 3 個月 9 折優惠 | RQ | 2024-01-23 16:31:56 |
| 三份課表如何選擇 | 徐國峰 | 2024-11-12 16:56:17 |
| 主題 | 回覆 | 讚數 | Author | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 第一次完成21Km | 2 | 1 | 真.大洧 | 2025-12-02 | 2025-12-03 19:08:02 |
| 心率區間調整 | 1 | 0 | Wei | 2025-11-09 | 2025-11-09 20:51:25 |
| 長跑日(1.5hr, 11.8km) | 1 | 0 | runningEllie | 2025-11-03 | 2025-11-07 17:16:37 |
| 5K測試詢問 | 1 | 0 | runningEllie | 2025-10-25 | 2025-10-26 09:43:44 |
| 五區間歇跑疑問 | 1 | 0 | DONNY | 2025-10-21 | 2025-10-21 20:51:05 |
| 支撐剛性裏課表的負重 | 1 | 0 | Denis | 2025-09-25 | 2025-09-26 04:24:12 |
| 碳板鞋使用 | 0 | 0 | Ares | 2025-09-12 | 2025-09-12 18:13:32 |
| 有氧基礎檢測 | 1 | 1 | Yu-Shiang Lin | 2025-09-06 | 2025-09-06 17:18:37 |
| 間歇訓練區間休息 | 1 | 0 | Ares | 2025-08-08 | 2025-08-08 19:58:17 |
| 半馬課表 銜接 全馬課表 | 2 | 0 | 341_堅持哥 | 2025-07-07 | 2025-08-06 03:17:00 |